Пита доша (огонь и вода)
Пита проявляется в Манипура чакре, находится от пупка до сердца. В пите очень много огня - генерирует много жара, хороший огонь пищеварения, темпераментные по натуре. Обладают излишней маслянистостью - жирные волосы, кожа, эластичные мышцы и связки.
Много потеют и имеют зловонный запах. Часто испытывают проблемы с желудком - изжога, жидкий стул.
Пита очень подвижная, любит физическую активность, постоянно движется к цели. Легко набирает и сбрасывает вес и мышечную массу. Обладает средним телосложением. Рыжий цвет волос, веснушки, волосы тонкие, прямые.
В эмоциях - гневливая, раздражительная, Резкая, агрессивная, критичная, любит конкурировать, командовать.
Пита изучает мир глазами, мыслит образами. Пита доша проявляет в людях системность, целеустремлённость, страсть. Слабые места Пита доши - тонкий кишечник, желчный пузырь, печень, органы зрения, кровь, мышечная ткань.
Подготовкой к практике будет промасливание суставов кокосовым маслом (охлаждающим).
Задача Практики - гармонизировать, притормозить и охладить.
• Асаны снимающие напряжение в брюшной полости - наклоны в стороны, скручивание позвоночника, перевернутые асаны недолгая шавасана 10-15 минут (бхуджангасана, паритхасана, поза Кришны, уштрасана, мостик, дханурасана)
• Асаны наклоны из положения сидя
• Асаны, которые снимают напряжение с брюшной области на Манипура чакре
• Если делаем прогибы для компенсации, то добавляем остужающие позы или мягкие наклоны вперед (баласана, шашинкасана)
Следить за балансом практики, чтобы не перегревалась и не потела обильно.
Помещение проветривать перед практикой, охлаждать, можно использовать спокойные масла для диффузора - ладана, лаванды, чайного дерева.
Чтобы удержать питту на коврике и заинтересовать йогой необходимо сложные и интересные асаны чередовать с простыми асанами.
Питам нужно дать определенную цель - Освоение определённой сложной асаны, например, Упавишта конасана, сарвангасана-халасана, пада хастасана, дханурасана, чакрасана, бхуджангасана, матсиасана, утката пашчимотанасана, джану ширшасана и тд
• Для пит характерно раннее облысение, поэтому питам нерекоммендованы перевернутые, им можно выполнять поднятие ног из положения лежа или випарита карани мудру.
• Брюшные манипуляции - наули.
• Охлаждающий пранаямы - ситали или ситкари
Результат - расслабленный живот, уходит недовольство и напряжение из тела, спокойствие, удовлетворение.