Активности
Осенью старайтесь как можно проводить практики йоги и медитации. Они помогут улучшить физическое и эмоциональное состояние. В этот период многие люди страдают от усталости, снижения настроения и сонливости. Медитация и йога могут помочь справиться с этими проблемами. А также снимут стресс и напряжение, улучшат сон и повысят вашу концентрацию, выносливость и гибкость.
Кроме того, медитация и йога могут помочь улучшить иммунную систему, что особенно важно в осенний период, когда вирусы и бактерии становятся более активными.