*В новогодние каникулы цены могут отличаться от указанных. Подробнее у наших менеджеров.
ПРОГРАММА ЦИФРОВОГО ДЕТОКСА
6 – 7 декабря

One day retreat

ONE DAY RETREAT

Представь себе день, когда ты отключаешься от постоянного информационного шума, замедляешь свой ритм и направляешь внимание внутрь себя. Именно такую возможность предлагает молчаливый ретрит. Это день, посвящённый цифровому детоксу и перезагрузке своей нервной системы.

В современном мире, где наши дни наполнены уведомлениями, звонками и непрерывным потоком новостей, такое уединение становится настоящей роскошью. Молчаливый ретрит — это не просто отдых, это глубинная работа над собой. Отключив телефон и оставив ноутбук за пределами комнаты, ты получаешь пространство для нахождения внутренней тишины и сосредоточения.
Для чего нужен цифровой детокс?
Помогает очистить ум от скопления информации, которую мы поглощаем ежедневно.
Позволяет нам обратить внимание на реальные ощущения и потребности, осознать ценность настоящего момента
Помогает восстановить душевное равновесие.
Молчаливый ретрит — это шаг навстречу себе, воплощение бережного отношения к своему внутреннему миру и активным действиям ради повышения качества жизни.
Что даст всего один день?

Вы получите инструменты и четкий алгоритм для дальнейшей работы дома.

Вы обретете свою индивидуальную мотивацию к практике.

Вы проживете опыт тишины, что даст ресурс и отдых и захотите вновь и вновь повторять полученный опыт дома.

Вы смените на одни сутки обстановку и смена картинки даст дополнительные дофамины.

РАСПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ
Пятница
16.00 — Приезд и размещение

17.00 — 19.00 — Групповая встреча и практика. Вход в молчание.

Мы знакомимся с значением медитации, познаем структуры нашего сознания и ума, учимся концентрации, разбираемся с участием наших эндокринных желез в опыте истинной медитации, нарабатывсем навык успокоения ума и тренировки ментальной мышцы для устойчивости к стрессам.

Применяем инструменты дыхания, вибрации для управления своим телом и умом.

19.00 — Ужин

20.00 — Групповая баня для пакета Глубина.
Суббота
8.00 — 9.30 — Йога контакта с собой и медитация-звуковая терапия под живые музыкальные инструменты — гонг, тибетские чаши, хрустальные чаши, колокольчики

9.30 — Завтрак

10:30 — 12:00 — Время для самостоятельных практик и Абьянга (пакет Глубина)

12.00 — Заключительная встреча и выход из молчания. Ответы на вопросы. Напутствия по полученным практикам

13.00 — Обед

14.00 — Выезд
Как усилить программу?
Мастер – проводник
Специалист-практик Аюрведы с 2008 г.
Обучалась у лучших специалистов России и Индии.
14 лет проводит курсы Панчакармы в России.

Создатель треннингов и курсов по оздоровлению и восстановлению. В пространстве Здрава Дача проводит индивидуальные и групповые курсы по Аюрведическому детоксу Панчакарма, ретрит «Внутри тишины», практики Телесной осознанности.

Римма проводит персональные консультации по Аюрведе, а также обучает мастеров других направлений пульсовой диагностике.
Римма Озорнина
Основательница пространства Здрава Дача.
Эксперт аюрведы, йоги и медитации.
Стоимость программы
похожие программы
Если вам не подходит дата, обратите внимание на другие наши молчаливые ретриты.
БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ